قوة العادة
أن تكون صنيعة العادة شيء جيد إذا كانت عاداتك تقودك في الاتجاهات الجيدة ، ولكن كثيرا منا يتعاملون مع او لديهم بعض العادات السيئة أو السلبية ، وذلك لان العادات السلبية من السهل تأسيسها.
تقول ماري شابمان Mary Chapman التي أشارت إلى أن اختياراتنا اليومية السيئة لها نتائج خطيرة : أن العادات السيئة تتضمن عادة جائزة فورية كما تم إثباتها من قبل أعداد ضخمة من الناس التي تكافح زيادة الوزن والديون ومشكلات أخرى .
هناك عادات التفكير وهنا نذكر د. ستيفن كوفي Dr.Steven Coveyمؤلف كتاب:"سبع عادات للأشخاص الفعالين جدا" الكتاب الأكثر بيعا يركز على العدل والإنصاف ،والسلامة ،والأمانة ،والكرامة الإنسانية لزراعة عادات ستجعل الأشخاص أكثر فعالية من ناحية شخصية ومن ناحية مهنية حرفية.
عادة كوفي الأولى :كن مبادءًا أو مبادرا Be proactive : ويشرح ذلك بأنه عبارة عن تحمل المسؤولية عن حياتك ولا تلوم الجينات والشروط والظروف أو أية عوامل أخرى عن سلوكك.
يقول كوفي أن الناس الفعالون يدركون بأن كل خيارات الحياة هي تخصهم أو من شأنهم ويركزون وقتهم وطاقتهم على الأشياء التي يمكن أن يتحكموا بها (بإمكانك زيارة صفحته الالكترونية لتتعرف على العادات الستة الباقية) .
إذا كنت راغبا في ركل عادة ما ؟ اخرج عادات Zen Habits " 13 شيء للتجنب عند تغيير العادات "
الكاتب ليو بابوتا Leo Babauta ينصح بتوفير دعم لمساعدتك عندما تتعثر ، وأن لا تعالج أكثر من عادة واحدة في نفس الوقت .
ويقترح سكوت يانغ Scott Young استعمال مقداح أو منبه . في مقالته في موقعه pickthebrain.com بعنوان "نصائح لكسر العادات السيئة وتطوير عادات جيدة " يقول أن المقداح أو المنبه: هو طقس صغير أنت تؤديه قبل العادة . فإذا كنت تريد النهوض مبكرا هذا ربما يعني أن تقفز من الفراش حال سماعك صوت ساعة المنبه . وإذا كنت تريد أن تتوقف عن التدخين يمكن أن تعض أصابعك في كل مرة تشعر فيها برغبة ملحة لتدخين سيجارة.
ترجمة أ. خضر مبارك الخالدي
عن questia newsletter
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق