الثلاثاء، 26 أغسطس 2014

مخاطر التدخين: الدراسات ستجعلكم تتوقفون فورا عن التدخين!


مثل هذه الدراسات بشأن مخاطر التدخين لا يتم نشرها كل يوم: ففي الولايات المتحدة وجد أن حظر التدخين لا يؤثر على عمل الحانات، في الدول الاسكندنافية وجد أن التدخين يسبب فيروس الورم الحليمي، وفي هولندا وجد أن التدخين والكحول يسببان سرطان المريء والمعدة.
نشرت من ويب طب - الأربعاء , 13 نوفمبر 2013
 " العديد من الدراسات التي تجرى حول موضوع مخاطر التدخين مهمة جدا لانها تعمق وتوسع وعينا"، هكذا يقول خبراء مكافحة السرطان. ووفقا لاقوالهم، "يمكن من ناحية رؤية تاثير التدخين على العديد من انواع السرطان (حيث اظهرت دراسات عن التدخين سابقة ان التدخين مسؤول عن نحو ثلث من حالات السرطان)، ومن ناحية اخرى يمكن ملاحظة قدرة التشريعات المناسبة ومسؤوليات الدولة في تنفيذ القوانين – في خفض معدلات التدخين ومخاطر التدخين. كل عام يموت حوالي خمسة ملايين شخص في العالم بسبب الاضرار الناجمة عن التدخين، ولكن الخبر السار هو انه يمكن التقليل من هذه الاحصاءات الصعبة".
مخاطر التدخين: الدراسات ستجعلكم تتوقفون  فورا عن التدخين!
فيما يلي بعض الدراسات المهمة حول مخاطر التدخين:
1 . منع التدخين في الاماكن العامة في ولاية مينيسوتا في الولايات المتحدة الامريكية: حظر التدخين لا يسبب لفقدان اماكن العمل في الحانات والمطاعم
فحص الباحثين من جامعة مينيسوتا في الولايات المتحدة صحة الادعاء بان فرض الحظر على التدخين في الحانات والمطاعم يسبب اضرارا اقتصادية في هذا المجال. يستند هذا الادعاء على فرضية ان شرب الكحول والتدخين "متلازمين" ولذلك يجب اعفاء الاماكن التى تقدم الكحول من الحظر المفروض على التدخين في الاماكن العامة. فحص الباحثون التوظيف في عشر مدن في ولاية مينيسوتا، بين يناير 2003 وسبتمبر 2006، واجروا مقارنة بين المدن التي يحظر فيها تماما التدخين في الاماكن العامة (بما في ذلك الحانات والمطاعم) وبين المدن التي يوجد فيها حظر جزئي (اعفاء للحانات التي تقدم الكحول). في مدينتين من بين العشر لم يكن هناك اي حظر، وتم استخدامها كمجموعة ضابطة.
نتائج البحث: لم يظهر اي تاثير كبير سواء ا قصير الامد ام طويل الامد على فرص العمل في المدن التي شملتها الدراسة. ففي المدن التي يوجد فيها حظر تام على التدخين في الاماكن العامة - قل عدد العمال في الحانات والمطاعم بـ 0.09% فقط (9 عمال لكل 10،000 نسمة) بالمقارنة مع المدن التي يوجد فيها حظر جزئي على التدخين، وكان عدد العمال اقل بـ 0.02 ٪ (2 عمال لكل 10،000 نسمة) مقارنة بالمدن التي لا يوجد فيها حظر بالمرة. لكن هذا الفارق ليس مثبت من ناحية احصائية. في المدن التي يوجد فيها حظر من اي نوع كان عدد العمال اكثر بثلاثة في كل 10،000 بالمقارنة مع المدن التي لا يوجد فيها اي حظر.
لخص الباحثون الى ان الحظر المفروض على التدخين في المطاعم والحانات، التي تقدم الكحول، لا يؤثر على العمل في هذا المجال بشكل كبير. هذا الحظر يحمي من التعرض للتدخين السلبي، لا يسبب ضررا اقتصاديا ويشكل ابسط طريقة لتوفير هذه الحماية. هذه الاستنتاجات تتفق مع استنتاجات الدراسات السابقة حول الاضرار الاقتصادية للمطاعم والحانات الناتجة عن حظر التدخين. وقد نشرت هذه الدراسة مؤخرا في مجلة Prevention Science.
 2 . الاضرار الناجمة عن التدخين: التدخين هو عامل خطر اخر لفيروس الورم الحليمي البشري الذي يسبب سرطان عنق الرحم
فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) هو السبب الرئيسي لسرطان عنق الرحم. لكن، لان هناك العديد من النساء اللاتي اصبن بالفيروس ولن يصبن بالمرض، فانه ليس السبب الوحيد للمرض. دور التدخين كمسبب لسرطان عنق الرحم تم فحصه في الماضي لكن كان من الصعب التاكد والفصل بين تاثير التدخين كمسبب مستقل للمرض بعد الاصابة بفيروس الورم الحليمي.
 في دراسة جديدة اخذت معطيات من خمسة بنوك للدم في الدول الاسكندنافية (السويد، النرويج، فنلندا وايسلندا)، التي تحتوي على عينات من اكثر من مليون امراة. تمت مقارنة هذه المعطيات مع معلومات اخذت من مكاتب سجل السرطان الوطنية. جميع المعطيات كانت من السنوات 1973-2003. حيث فحص الباحثون 588 عينة من النساء اللواتي اصبن بسرطان عنق الرحم المنتشر و -2861 عينة من نساء غير مصابات بالمرض. في هذه العينات تم فحص وجود مادة الكوتينين (علامة بيولوجية تدل على التعرض للتبغ) والاجسام المضادة للسلالات 16 و 18 من فيروس الورم الحليمي البشري، الاجسام المضادة للهربس والاجسام المضادة للمرض التي ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي - الكلاميديا​.
وجد الباحثون زيادة كبيرة في خطر الاصابة بسرطان عنق الرحم من نوع سرطان الخلايا الحرشفية لدى المفرطات في التدخين، سواء بالنسبة للنساء اللاتي وجد لديهن فيروس الورم الحليمي البشري (اكثر ب 2.7 مرة )، وكذلك بالنسبة للنساء اللاتي لم يعثر لديهن على الفيروس ( اكثر بـ 2.9 مرة )، بالمقارنة مع النساء غير المدخنات. الخطر لدى المفرطات في التدخين بقي متشابها، حتى بعد الاخذ في الاعتبار عامل الاجسام المضادة لفيروس الورم الحليمي البشري (اكثر بـ 3.2 مرة ). الاستنتاجات: التدخين هو عامل خطر مستقل لسرطان عنق الرحم لدى النساء اللاتي اصبن بسلالات فيروس الورم الحليمي البشري، التي تسبب السرطان. هذه الدراسة نشرت في عام 2009 في المجلة الامريكية لعلم الاوبئة American Journal of Epidemiology.
3 . تطبيق القانون لمنع التدخين في الاماكن العامة في اسبانيا - الحظر الكامل ادى الى خفض كبير في التدخين القسري. تطبيق قانون المناطق المخصصة للمدخنين، ادى الى انخفاض طفيف.
باحثون اسبان فحصوا تاثير قانون حظر التدخين في الاماكن العامة في اسبانيا (الذي دخل حيز التنفيذ في عام 2006) عن مدى انتشار التدخين القسري في اسبانيا - التدخين السلبي. يحظر القانون الاسباني تماما التدخين في المراكز الطبية، المؤسسات التعليمية واماكن العمل، ويسمح بالتدخين فقط في غرفة التدخين في اماكن الترفيه. لدراسة تاثيره على السكان الاسبان، فقد اجرت الجمعية الاسبانية لامراض الرئة وجراحة الصدر (SEPAR) استطلاعا عبر الهاتف للسكان في موعدين مختلفين: 6،533 شخصا تم استطلاعهم قبل دخول القانون حيز النفاذ، منهم 3،907 (59.8 ٪) كانوا من غير المدخنين. 3،289 شخصا تم استطلاعهم بعد نحو عام من تنفيذ القانون، منهم 2،174 (65.9 ٪) من غير المدخنين.
يظهر من النتائج ان نسبة التعرض لدخان التبغ البيئي (ETS) انخفضت عموما من - 49.5 ٪ في عام 2005 الى - 37.9 ٪ في عام 2007 - انخفاض قدره 22٪. وكان الانخفاض الاكبر للتعرض للتدخين في اماكن العمل من - 25.8 ٪ الى 11 ٪، اي انخفاض قدره 58.8 ٪. في المدارس انخفضت نسبة التعرض من - 17.8 ٪ الى 8.8 ٪، انخفاض قدره 49.8 ٪. نسبة الانحفاض كانت متدنيه اكثر في المنازل واماكن الترفيه. ففي المنازل انخفض التعرض للتدخين من 29.5 ٪ الى - 21.4 ٪، وفي اماكن الترفيه من 37.4 ٪ الى - 31.8 ٪، انخفاض مقداره 27 ٪ و 8 ٪، على التوالي.
استنتج الباحثون ان تطبيق قانون مكافحة التدخين في الاماكن العامة ادى الى انخفاض كبير في التعرض لدخان التبغ البيئي. ففي الاماكن التي كان فيها الحظر كاملا، كان الانخفاض اعلى بالمقارنة مع الاماكن التي يوجد فيها تقييد فقط او لا يوجد فيها اي حظر. هذه الدراسة نشرت في اغسطس في 2008 المجلة الاوروبية للصحة العامة European Journal of Public Health.
 4 . اضرار التدخين: التدخين وشرب الكحول يزدان من خطر الاصابة بسرطان المريء والمعدة
فحص باحثون هولنديون ما اذا كان التدخين وشرب الكحول يزيدان من خطر الاصابة بثلاثة انواع من سرطان المريء - الغدي (Adenocarcinoma - EAC)، وسرطان الخلايا الحرشفية (ESCC) وسرطان الذي يحدث في مكان اتصال المريء والمعدة (GCA). بدات الدراسة في عام 1986. حيث قام 120،852 شخص اصحاء بملء استبيانات حول اسلوب الحياة ومن ثم تمت متابعتهم لمدة 16 عاما.
النتائج: على مر السنين، اكتشفت لدى المشاركين 120 حالة من سرطان الخلايا الحرشفية، 168 حالة من EAC و 187 حالة من GCA. ووجدت علاقة بين التدخين في الماضي والحاضر وبين انواع المرض الثلاثة. خطر الاصابة لدى المدخنين الحاليين كان الاعلى. لدى المدخنين في الماضي كانت المخاطر متوسطة، مقارنة مع اولئك الذين لم يدخنوا قط. لمدة ووتيرة التدخين تاثير على حجم المخاطر. كما وجدت هذه الدراسة علاقة بين شرب الكحول وبين ESCC. الاشخاص الذين شربوا اربعة كؤوس من الكحول في اليوم كانوا معرضين بخمس مرات اكثر لخطر الاصابة بالمرض بالمقارنة مع الاشخاص الذين لم يشربوا الكحول.
استنتج الباحثون ان من مخاطر التدخين وشرب الكحول انهم يزيدان من خطر الاصابة بسرطان المريء والسرطان الذي يحدث في مكان اتصال المعدة والمريء. هذه الدراسة عرضت في 17 نوفمبر 2008 في المؤتمر السنوي السابع للجمعية الاميركية لابحاث السرطان - American Association for Cancer Research.
اقرا المزيد:


اقرأ المزيد في موقع ويب طب : مخاطر التدخين: الدراسات ستجعلكم تتوقفون فورا عن التدخين! | طب ستايل على ويب طب http://www.webteb.com/article-8992/%d9%85%d8%ae%d8%a7%d8%b7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%af%d8%ae%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%aa%d8%ac%d8%b9%d9%84%d9%83%d9%85-%d8%aa%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81%d9%88%d9%86-%d9%81%d9%88%d8%b1%d8%a7-%d8%b9%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%af%d8%ae%d9%8a%d9%86#ixzz3BUW8lse8

الاثنين، 18 أغسطس 2014

احذروا: نقص فيتامين D قد يعرضك للخرف!


كشفت دراسة أمريكية أن نقص مستوى فيتامين D في الجسم يزيد من خطر الإصابة بمرض الخرف والزهايمر لدى كبار السن
نشرت من ويب طب - الخميس , 7 أغسطس 2014
احذروا: نقص فيتامين D قد يعرضك للخرف!
من المعروف ان نقص فيتامين D يمكن ان يؤدي الى عدة امراض ومشاكل صحية، تؤثر على مسيرة حياتك، وقد تعرضك للخرف عند الكبر. ومن اجل الحفاظ على صحة سليمة، من المهم القيام بفحص مستوى فيتامين D والمواظبة على تناول الاطعمة التي تحتوي عليه.
حيث كشفت دراسة امريكية جديدة ان نقص مستوى فيتامين D في الجسم يزيد من خطر الاصابة بالخرف ومرض الزهايمر Alzheimer. ويحصل الانسان على الفيتامين من خلال تعرضه لاشعة الشمس كما انه يمكن الحصول عليه من اغذية معينة مثل الحليب والبيض الاجبان. ونشرت الدراسة مؤخرا في المجلة الطبية الامريكية لعلم الاعصاب Neurology.

نقص الفيتامين D والخرف: علاقة وثيقة

درس الباحثون القائمون على الدراسة 1,658 شخصا غير مصابين بالخرف، واعمارهم فوق الـ 65، وكانوا غير مصابين بالامراض القلبية والاوعية الدموية والسكتات الدماغية عند بدء الدراسة، وقاموا بفحص مستوى فيتامين D لديهم، وتم متابعة دراسة حالتهم الى ما يقارب الست سنوات التالية. ووجدت الدراسة بعد هذه الفترة ان 171 من الاشخاص اصيبوا بالخرف، و102 شخصا اخرين اصيبوا بالزهايمر.
واكتشف الباحثون ان الاشخاص الذين عانوا من نقص مستوى فيتامين D كانوا عرضة بنسبة 53% للاصابة بالخرف، وان من عانوا من نقص شديد من الفيتامين كانوا اكثر عرضة للاصابة بالخرف بنسبة تصل الى 125% مقارنة مع الاخرين.
وواجه هؤلاء الاشخاص (المصابين بنقص بمستوى فيتامين D) خطر الاصابة بمرض الزهايمر بنسبة 70%، ومن عانوا من نقص شديد في الفيتامين ارتفع خطر الاصابة لديهم الى 120%.
ولم تؤثر العوامل الاخرى المختلفة مثل التدخين والكحول على نتائج الدراسة.
وعلق الباحث من جامعة ايكستر الطبية البريطانية University of Exeter Medical School دايفيد لليويلن  David J. Llewellyn، ان "النتائج كانت اكبر بمرتين مما كنا نتوقع"! واوصى دايفيد بضرورة القيام بتجارب سريرية لاثبات ما اذا كان تناول الطعام الغني بفيتامين D والمكملات الغذائية، بامكانها تاخير او حتى منع الاصابة بالخرف والزهايمر.
ويعتبر الخرف من اكبر التحديات الحالية في العالم، حيث يعاني حوالي 44 مليون شخصا حول العالم منه، ومن المتوقع ان يصبح العدد ثلاثة اضعاف بحلول عام 2050. ويعتبر الخرف مجموعة من الاضطرابات النفسية تتعلق بعدة امراض اشهرها الزهايمر، او اصابة في الدماغ تسبب تشويش في عمله.
كما يؤدي نقص فيتامين D الى انخفاض امتصاص الكالسيوم في الغذاء، مسببا في ذلك الى اصابات في العظام والحاق الضرر بالعضلات بالاضافة الى ارتفاع ضغط الدم. علما ان هناك ما يقارب من مليار شخص حول العالم يعانون من نقص في مستويات فيتامين D.


اقرأ المزيد في موقع ويب طب : احذروا: نقص فيتامين D قد يعرضك للخرف!| ويب طب http://www.webteb.com/news-100/%d8%a7%d8%ad%d8%b0%d8%b1%d9%88%d8%a7-%d9%86%d9%82%d8%b5-%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-d-%d9%82%d8%af-%d9%8a%d8%b9%d8%b1%d8%b6%d9%83-%d9%84%d9%84%d8%ae%d8%b1%d9%81#ixzz3AjnC4357

الأربعاء، 13 أغسطس 2014

علاقة أنواع الأطعمة مع أسباب الصداع النصفي


أسباب الصداع النصفي عديدة، الأول من بينها هو التاريخ العائلي. ولكن على الرغم من ذلك،إذا نجحتم في التعرف على المجموعة المتنوعة من الأطعمة التي قد تؤدي إلى الصداع النصفي والصداع، فهنالك احتمال كبير أن تتمكنوا من تجنب النوبة المقبلة ومنعها.
نشرت من ويب طب - الاثنين , 15 أبريل 2013
الصداع النصفي هو صورة شائعة من الصداع. اسباب الصداع النصفي هي وراثية في الغالب، لكنها تشمل عوامل اخرى ايضا، مثل الاجهاد، فرط النوم او قلة النوم، الدورة الشهرية والتغيرات الهرمونية. يتميز الصداع النصفي بنوبات من الالم الحاد، في جانب واحد من الراس عادة، الغثيان والحساسية الزائدة للضوء والضجيج.
علاقة انواع الاطعمة مع اسباب الصداع النصفي
تستمر نوبات الصداع النصفي عادة ما بين 2 - 5 ساعات وقد تصل احيانا الى ثلاثة ايام في الحالات القصوى. يقترح الخبراء في مجال الالم وجود علاقة مباشرة بين انواع من الاطعمة التي نتناولها وبين اسباب الصداع النصفي، رغم صعوبة تقديم ادلة علمية قوية بهذا الشان.
يدعي الخبراء بان العلاقة بين النظام الغذائي واسباب الصداع النصفي تتمثل في ان النظام الغذائي لا يسبب هذه المشكلة، بشكل مباشر، لكن بعض الاطعمة قد تؤدي بالتاكيد الى حدوث الصداع النصفي. في كثير من الحالات، يكون تاثير الاطعمة المختلفة مختلفا من شخص الى اخر وما من شانه ان يسبب الصداع النصفي لدى شخص معين، قد لا يؤثر سلبا على اخر والعكس ايضا صحيح. في حالات مختلفة قد تثير انواع مختلفة من الاطعمة صداعا نصفيا فقط لدى دمجها مع عوامل اخرى، مثل الاجهاد او التغيرات الهرمونية. بالاضافة الى ذلك، ليس هناك غذاء "مشتبه" بانه يؤثر سلبيا في كل مرة تم تناوله.
تحديد الاطعمة التي تحفز الصداع النصفي
تحديد الاطعمة التي تسبب لكم الصداع النصفي ليس امرا سهلا. اذا كنتم تعانون من الصداع النصفي وترغبون في تحديد الاطعمة التي تحفز ذلك، يستحسن ان تستخدموا دفتر يوميات لتعقب ومتابعة نظامكم لكي تميزوا بواسطته ما يمكن ان يؤثر على النظام الغذائي الخاص بكم بشكل سلبي. نعرض لكم هنا بعض الاطعمة والمشروبات التي ترتبط غالبا بتحفيز الصداع النصفي.
الكحول
المشروبات الكحولية المختلفة هي من المسببات الاكثر شيوعا في تحفيز اسباب الصداع النصفي. في البعض منها تكفي رشفات معدودة لكي تجعل شاربها يعاني من الصداع النصفي الحاد والمثير للضيق والانزعاج. في كثير من الحالات، يكون المسبب هو النبيذ الاحمر، ولكن اي مشروب كحولي، بغض النظر عن النسب المئوية المختلفة للكحول، قد يؤدي بوجه عام الى الصداع النصفي. الكحول هي المسبب الاكثر شهرة الذي يحتمل ان يؤدي الى الصداع النصفي.
الكفايين
الكفايين هي مادة من المعروف انها قد تساعد في التخفيف من الصداع.مادة  الكافيين تزيد من امتصاص الادوية المسكنة للالم التي تستخدم للمعالجة ، بل هي تتواجد اصلا في بعض الادوية. في المقابل، قد يؤدي تناول كمية كبيرة من الكافيين الى حدوث الصداع، لذلك يوصى بالحد من تناول الكفايين الى 200 ملليغرام في اليوم، اي ما يعادل فنجانا الى فنجانين اثنين من القهوة. اذا كنتم تستهلكون الكفايين كثيرا، قللوا الكمية تدريجيا، لان التوقف عن تناولها مرة واحدة يسبب الصداع احيانا لاولئك الذين لا يعانون من الصداع النصفي عادة.
الشوكولاته
الرغبة الشديدة بالشوكولاته يمكن ان تسبب احيانا تغييرا هرمونيا واجهادا قد يحفزان الصداع النصفي الحاد.
تيرامين (Tyramine) وحمض التانيك (tannins)
الاطعمة التي تحتوي على مستويات مرتفعة من هذه المواد، والتي هي مركبات من الاطعمة الطبيعية، قد تشجع اسباب الصداع النصفي بسبب تاثيرها على توسع الاوعية الدموية ورفع ضغط الدم لدى بعض الاشخاص.
الاطعمة التي تحتوي على التيرامين:
  • النبيذ الاحمر
  • الجعة (البيرة)
  • الافوكادو
  • الموز الناضج جدا
  • الاطعمة التي تحتوي على الصويا
  • المكسرات
  • الشوكولاتة
الاطعمة التي تحتوي على حمض التانيك:
  • القهوة
  • الشاي
  • الشوكولاتة
  • النبيذ الاحمر
  • عصير التفاح
المكملات الغذائية والمحليات الاصطناعية
الاسبارتام (Aspartame) والغلوتامات احادية الصوديوم (Monosodium glutamate) معروفة بانها تسبب الصداع النصفي.
الحد من اسباب الصداع النصفي باعتماد نمط حياة صحي
وجبات الطعام المنظمة، الاكثار من شرب السوائل، وخاصة الماء، وتناول وجبات خفيفة بين الوجبات - جميعها تقلل من احتمال حدوث الصداع النصفي. يستحسن للاشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ان لا تمر خمس ساعات خلال النهار دون تناولهم طعاما كهذا او اخر. وزن الجسم يلعب دورا في كل ما يتعلق بالصداع النصفي، اذ ان الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يميلون للمعاناة من الصداع النصفي اكثر من الاشخاض ذوي الوزن الطبيعي.
بعد ان حددتم اي الاطعمة قد تسبب لكم الصداع النصفي، تاكدوا من شرب كمية معتدلة من الكحول (او عدم شربها، على الاطلاق) وامتنعوا عن التدخين. حافظوا على ممارسة النشاط الرياضي واتبعوا نظاما غذائيا متوازنا، فهذا كله قد يقلل من احتمال حدوث الصداع النصفي.


اقرأ المزيد في موقع ويب طب : علاقة انواع الاطعمة مع اسباب الصداع النصفي | ويب طب http://www.webteb.com/article-10093/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d9%85%d8%b9-%d8%a7%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b5%d9%81%d9%8a#ixzz3AGwjJXp1